Wolni Trzeźwi

WOLNI, BO TRZEŹWI

...

Logo Apostołowie Trzeźwości

Jak rodzice mogą rozwiązać problem nałogowego korzystania z telefonu komórkowego przez dziecko?

Na podstawie raportu z badań „Nałogowe korzystanie z telefonów komórkowych. Szczegółowa charakterystyka zjawiska fonoholizmu w Polsce”, FUNDACJI DBAM O MÓJ Z@SIĘG, Gdynia 2016.

query_builder 2019-08-14
Jak rodzice mogą rozwiązać problem nałogowego korzystania z telefonu komórkowego przez dziecko?

Rozwiązanie 1.

Potrzebuję Twojego przytulenia. Mów mi, że mnie kochasz i że jestem dla Ciebie ważną osobą.

Rozwiązanie 2.

Spędzaj wspólnie ze mną czas wolny, najlepiej w sposób aktywny.

Rozwiązanie 3.

Potrzebuję jasnych i prostych zasad związanych z korzystaniem z urządzeń mobilnych w domu i poza nim. Wymyśl je wspólnie ze mną. Pamiętaj, aby nasze ustalenia dotyczyły nie tylko mnie, ale również i Ciebie.

Rozwiązanie 4.

Sprawdzaj, do czego wykorzystuję telefon komórkowy, komputer i Internet i pomagaj mi odpowiedzialnie z niego korzystać.

Rozwiązanie 5.

Spraw, bym kładł/a się do łóżka bez telefonu komórkowego. Przed zaśnięciem porozmawiaj ze mną albo poczytaj mi bajkę.

Rozwiązanie 6.

Podczas obiadu odłóżmy wszyscy telefony na bok i wspólnie porozmawiajmy o tym, co się u nas wydarzyło.

Rozwiązanie 7.

Dbaj, bym korzystał/a z urządzeń mobilnych max 40 min dziennie.

Rozwiązanie 8.

Pokaż mi, jak można wykorzystywać Internet i telefon komórkowy, tablet do celów edukacyjnych. Ograniczając mi dostęp do urządzeń mobilnych, zadbaj o to, aby dać mi coś w zamian.

Rozwiązanie 9.

Wyznacz konkretne i sztywne godziny, w których mogę korzystać z komputera czy telefonu komórkowego. Bądź konsekwentna/y. Potrzebuję, abyś postawił/a mi jasne granice.

Rozwiązanie 10.

Zaplanujmy co jakiś czas wspólny czas bycia ze sobą bez obecności telefonów komórkowych.

Rozwiązanie 11.

Stwórzmy wspólnie jedno miejsce w domu, do którego wszyscy odkładamy nasze telefony, jak wrócimy z pracy czy ze szkoły.

Rozwiązanie 12.

Chciał/a/bym być z nimi zamiast korzystać z telefonu. Ustalmy wspólnie jakieś ciekawe zasady.

Rozwiązanie 13.

Dobrze jest odłożyć telefon poza zasięg wzroku.

Rozwiązanie 14.

Jeśli sobie nie radzę ze zbyt częstym korzystaniem z mediów cyfrowych, pomóż znaleźć mi profesjonalne wsparcie u specjalisty.

Rozwiązanie 15.

Pojedź ze mną na wakacje i niezależnie od dostępności zasięgu spędźmy wspólnie czas.

Rozwiązanie 16.

Bądź dla mnie wsparciem, kiedy będę pod opieką lekarzy, którzy nauczą mnie, jak korzystać w sposób rozsądny z cyfrowych narzędzi.

Rozwiązanie 17.

Będąc razem w jednym miejscu, porozmawiajmy ze sobą. To lepsze niż wysyłanie SMS-ów i używanie portali społecznościowych.

Rozwiązanie 18.

Nie zapominam o wzięciu do plecaka ciekawej książki. W chwili wolnej zawsze mogę po nią sięgnąć.

Rozwiązanie 19.

Zamiast telefonu trzymam w ręku coś na jego kształt, czym mogę się bawić w chwilach, kiedy się nudzę.

Rozwiązanie 20.

Stosuje zasadę „rób jedną rzecz na raz” – kiedy pracuję albo się bawię, cyfrowe nośniki odkładam na półkę.

Rozwiązanie 21.

Wyłączam automatyczne powiadomienia zainstalowane na moim telefonie. To one sprawiają, że z ciekawości sięgam po telefon.

Rozwiązanie 22.

Odpisuję na SMS-y i e-maile oraz oddzwaniam wtedy, kiedy to zaplanuję. To ja zarządzam telefonem, a nie on mną.

Rozwiązanie 23.

Ustalam godziny, w których odpoczywam. Wtedy bezwzględnie wyłączam telefon i pozostaję offline.

Rozwiązanie 24.

Wymyśl dla mnie inne nagrody niż te, które odnoszą się do możliwości dłuższego korzystania z telefonu czy tabletu.

wolni i trzezwi
Projekt współfinansowano ze środków Funduszu Sprawiedliwości, którego dysponentem jest Minister Sprawiedliwości.